Nutrição
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Refluxo após deitar: causas e ajustes alimentares eficazes
Deitar para descansar e sentir aquele queimação subindo do estômago é uma das sensações mais incômodas que existem. O refluxo após deitar é um...
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Estresse no trabalho: 5 micro-hábitos que aliviam a tensão
Você já terminou o dia de trabalho com a cabeça pesada e o corpo esgotado, mesmo sem esforço físico? Esse é o estresse no...
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Sono interrompido: o que fazer para voltar a dormir rápido
Quem nunca acordou no meio da madrugada e ficou olhando para o teto, esperando o sono voltar? O sono interrompido é mais comum do...
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Chá de gengibre com hortelã: refrescante e digestivo
Sabe aquele momento em que o corpo pede leveza e a mente precisa de um respiro? O chá de gengibre com hortelã é uma...
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Bolo de maçã integral com aveia: receita úmida e nutritiva
Quem resiste ao cheirinho de bolo de maçã saindo do forno? Agora imagine essa delícia em uma versão integral, úmida e cheia de nutrientes...
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Estômago pesado após jantar: ajustes simples na refeição noturna
Sabe aquela sensação de estômago cheio, desconforto e até dificuldade para dormir depois do jantar? Muita gente sente isso — e o motivo, na...
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