Nutrição
Artigos
Alergias sazonais e alimentação: alimentos que diminuem os sintomas e ajudam...
Espirros constantes, nariz escorrendo, coceira nos olhos, congestão e cansaço. Quando as alergias sazonais aparecem, a rotina vira um desafio, especialmente em determinadas épocas...
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Colina: por que esse nutriente está sendo chamado de “vitamina esquecida”...
Você já ouviu falar em colina? Provavelmente não com a mesma frequência que vitaminas como C ou D. E é justamente por isso que...
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Hábitos noturnos que sabotam a dieta: atitudes comuns à noite que...
Você segue a dieta durante o dia, faz boas escolhas no almoço, controla os lanches… mas quando a noite chega, tudo parece desandar. Beliscos...
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Saúde em viagens longas: como manter metabolismo e digestão ativos mesmo...
Viagens longas costumam quebrar completamente a rotina. Horas sentado, alimentação irregular, pouco movimento e mudanças de horário fazem muita gente voltar para casa se...
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Ganho de massa magra pós-30: estratégias reais que funcionam mesmo com...
Chegar aos 30 anos e perceber que ganhar massa magra ficou mais difícil é algo extremamente comum. O corpo já não responde como antes,...
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Como organizar lanches saudáveis para o dia a dia: praticidade sem...
Sabe aquela fome que aparece no meio da manhã ou da tarde e pega você desprevenido? É nesse momento que muita gente escorrega nas...
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