Nutrição
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Azia noturna: causas e o que evitar no jantar
Sentir aquele desconforto queimando no peito justo na hora de dormir é algo que muita gente conhece bem. A azia noturna é um incômodo...
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Cardápio para fortalecer imunidade: 7 dias práticos
Você sabia que a sua alimentação pode ser a maior aliada do seu sistema imunológico? Comer bem vai muito além de manter o peso:...
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Chá de hibisco com rosa mosqueta: antioxidante e diurético natural
Colorido, aromático e cheio de benefícios, o chá de hibisco com rosa mosqueta é uma das combinações naturais mais poderosas para quem busca saúde...
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Waffle integral de maçã e canela: crocante e nutritivo
Quem disse que comer saudável precisa ser sem graça? O waffle integral de maçã e canela é a prova de que dá para unir...
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Lista de compras com cereais integrais: como diversificar o cardápio
Manter uma alimentação equilibrada começa antes mesmo de cozinhar: começa na lista de compras. E quando o objetivo é ter mais energia e saúde,...
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Fome emocional: como identificar e lidar melhor
Sabe aquele momento em que você sente uma vontade repentina de comer, mesmo sem estar com fome de verdade? Isso é a fome emocional,...
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