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panqueca de cottage com aveia servida com frutas

Panqueca de cottage com aveia: receita saudável

Se você procura uma opção rápida, leve e cheia de sabor para o café da manhã ou lanche, a panqueca de cottage com aveia...
Nutrição
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Alimentos ricos em vitamina K2 para fortalecer ossos e saúde geral.

Como a vitamina K2 pode fortalecer seus ossos

A vitamina K2 vem ganhando destaque nos últimos anos, e não é por acaso. Cada vez mais estudos mostram que ela pode ser a...
Nutrição
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Xícara com chá de melissa e folhas frescas ao lado

Chá de melissa: relaxamento profundo

Você sabia que uma simples xícara de chá de melissa pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e ainda melhorar a qualidade...
Nutrição
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Mulher caminhando ao ar livre em dia ensolarado

Emagrecimento sustentável e seus hábitos

Quando o assunto é perder peso, muita gente pensa em dietas radicais, cortes extremos e resultados rápidos. Mas o que quase ninguém conta é...
Nutrição
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Idoso sentado ao ar livre recebendo luz solar suave

Idosos e vitamina D

Você já percebeu como muitos idosos começam a sentir mais dor nos ossos, fraqueza muscular ou cansaço ao longo do dia? Em grande parte...
Nutrição
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Mesa com frutas cítricas, vegetais verdes e gengibre

Alimentos para imunidade

Você já percebeu como algumas pessoas parecem adoecer com menos frequência? Muitas vezes, isso tem relação direta com a alimentação. Alguns alimentos para imunidade...
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Jornal Saúde Bem-estar
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