Nutrição
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O que comer antes e depois do treino matinal
Treinar logo cedo é um hábito que traz disposição e melhora o humor para o resto do dia. No entanto, para ter energia e...
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Chá de erva-doce com hortelã: leve e digestivo
O chá de erva-doce com hortelã é uma combinação clássica da natureza que une sabor suave e propriedades terapêuticas. Leve, refrescante e altamente digestivo,...
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Receita de panqueca integral de espinafre com aveia
Leve, nutritiva e cheia de sabor, a panqueca integral de espinafre com aveia é uma opção perfeita para quem quer comer bem sem abrir...
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Chá de melissa com camomila: relaxamento antes de dormir
Nada como uma xícara quente de chá antes de dormir para encerrar o dia com calma. O chá de melissa com camomila é uma...
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Bolo integral de maçã e canela: receita aromática
Poucas combinações são tão reconfortantes quanto maçã e canela. O aroma que invade a casa enquanto o bolo assa é irresistível — e o...
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Alimentos que fortalecem o sistema imunológico
Manter o sistema imunológico forte é fundamental para prevenir doenças e garantir o bom funcionamento do corpo. E, entre todos os fatores que influenciam...
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