Sentir dormência nos pés ao dormir pode causar desconforto e preocupação, especialmente quando a sensação de formigamento ou perda de sensibilidade se repete com frequência. Embora muitas vezes seja algo simples, como uma má posição durante o sono, em outros casos pode sinalizar problemas circulatórios, nervosos ou metabólicos. Saber o que está por trás desse sintoma é importante para identificar quando é normal e quando merece atenção médica.
Por que os pés ficam dormentes durante o sono?
A dormência ocorre quando há compressão dos nervos ou dificuldade na circulação sanguínea. Durante o sono, isso pode acontecer se o corpo permanecer muito tempo na mesma posição ou se houver pressão sobre determinada parte do pé ou perna.
Mas a dormência também pode ser causada por condições de saúde que afetam a condução nervosa, como diabetes ou neuropatias.
Entre as causas mais comuns estão:
- Postura inadequada ao dormir, especialmente de lado ou com as pernas cruzadas.
- Problemas na coluna lombar, que podem comprimir nervos que se estendem até os pés.
- Má circulação sanguínea, dificultando a chegada de oxigênio aos tecidos.
- Deficiência de vitaminas do complexo B, importantes para o funcionamento nervoso.
- Diabetes mellitus, que pode causar neuropatia periférica.
- Uso prolongado de calçados apertados ou meias muito justas antes de dormir.
Quando a dormência nos pés é preocupante?
Em geral, a dormência leve e ocasional não é motivo para alarme. No entanto, é importante observar quando o sintoma se torna recorrente ou vem acompanhado de outros sinais. Procure um médico se:
- A dormência ocorre todas as noites ou dura muito tempo.
- Você sente formigamento, queimação ou perda de sensibilidade constante.
- A dormência vem com fraqueza, dor nas pernas ou inchaço.
- Há histórico de diabetes, hipertensão ou problemas de circulação.
- O sintoma é apenas em um dos pés, sem causa aparente.
Nesses casos, a dormência pode estar relacionada a alterações nervosas ou circulatórias que exigem diagnóstico e tratamento específicos.
O que pode estar por trás da dormência noturna nos pés?
Diversas condições podem causar dormência nos pés durante o sono. As principais incluem:
- Neuropatia periférica: dano aos nervos responsáveis pela sensibilidade dos pés, comum em diabéticos.
- Problemas de coluna (como hérnia de disco): podem comprimir nervos e causar dormência nos membros inferiores.
- Má circulação: o fluxo reduzido de sangue nos pés gera formigamento e frio.
- Síndrome do túnel do tarso: compressão de nervos próximos ao tornozelo.
- Deficiência nutricional: falta de vitamina B12, B6 ou ácido fólico.
- Uso de medicamentos específicos: alguns remédios podem causar dormência como efeito colateral.
Identificar a causa é essencial para evitar a progressão do sintoma e garantir um tratamento eficaz.
Como aliviar a dormência nos pés ao dormir?
Em casos simples, algumas medidas ajudam a aliviar o desconforto e prevenir novos episódios:
- Mude de posição com frequência durante a noite.
- Evite meias ou roupas muito apertadas para não prejudicar a circulação.
- Alongue as pernas e pés antes de dormir para estimular os nervos e o fluxo sanguíneo.
- Mantenha os pés aquecidos, principalmente em noites frias.
- Faça pequenas caminhadas diárias, pois o movimento ajuda na circulação.
- Mantenha o controle da glicose, se você tem diabetes.
Esses cuidados simples podem fazer diferença significativa no alívio da dormência e na saúde dos pés.
Quando procurar um especialista?
Se a dormência for frequente ou estiver associada a outros sintomas, procure um neurologista ou angiologista. O especialista poderá solicitar exames como eletromiografia, ultrassom vascular ou exames de sangue para avaliar o funcionamento dos nervos e a circulação.
O tratamento vai depender da causa. Pode incluir ajuste de medicamentos, fisioterapia, suplementação de vitaminas ou medidas para melhorar a circulação.
Conclusão
A dormência nos pés ao dormir pode ter causas simples, como posição incorreta, mas também pode sinalizar problemas nervosos ou circulatórios. Observar a frequência do sintoma e buscar avaliação médica é a melhor forma de garantir um diagnóstico correto e evitar complicações. Cuide da sua postura, mantenha hábitos saudáveis e continue acompanhando o Jornal Saúde Bem-estar para mais dicas sobre prevenção e saúde do corpo.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Dormência nos pés é perigosa?
Depende da causa. Em muitos casos é passageira, mas se for frequente, pode indicar problemas de circulação ou neuropatia.
A dormência pode estar ligada ao diabetes?
Sim. O diabetes mal controlado pode causar lesões nos nervos dos pés, conhecidas como neuropatia diabética.
O que fazer para aliviar o formigamento nos pés?
Movimente-se, alongue as pernas e evite roupas apertadas. Se persistir, busque orientação médica.
Dormência nos pés pode ser problema na coluna?
Sim. Hérnias de disco ou compressões nervosas lombares podem causar dormência e formigamento nos pés.
Qual o médico indicado para tratar dormência nos pés?
O neurologista avalia causas nervosas e o angiologista investiga questões circulatórias.
