Sentir dor no osso do calcanhar em repouso costuma assustar. Afinal, quando a dor aparece mesmo sem caminhar, correr ou fazer esforço, a sensação é de que algo não está certo. Muitas pessoas relatam esse desconforto ao deitar, ao descansar no sofá ou até durante a noite, sem entender o motivo.
A verdade é que a dor óssea no calcanhar nem sempre está ligada apenas ao impacto do dia a dia. Em alguns casos, o corpo aproveita o momento de repouso para “avisar” que existe inflamação, sobrecarga ou até um problema estrutural que vinha sendo ignorado. Entender as causas é essencial para aliviar o incômodo e evitar que ele se torne crônico.
Por que o osso do calcanhar dói mesmo quando você está parado?
Quando a dor surge em repouso, geralmente existe algum processo interno acontecendo. Inflamações, microlesões ou alterações na estrutura do pé podem provocar dor contínua, mesmo sem movimento.
Durante o dia, o corpo libera substâncias que ajudam a “mascarar” a dor. Já no descanso, especialmente à noite, essas sensações ficam mais evidentes. Por isso, muitas pessoas dizem que o calcanhar dói mais quando estão paradas do que quando caminham.
Inflamação no calcanhar pode causar dor óssea em repouso?
Sim. Processos inflamatórios estão entre as causas mais comuns. A inflamação pode atingir tecidos próximos ao osso ou o próprio osso do calcanhar, gerando dor profunda e persistente. Esse tipo de dor costuma ser descrito como:
- dor contínua
- sensação de pressão interna
- incômodo que não melhora ao mudar de posição
Quando a inflamação não é tratada, o desconforto tende a aparecer mesmo em repouso.
Fascite plantar também pode causar dor no osso do calcanhar?
Pode, sim. Embora a fascite plantar seja mais conhecida pela dor ao dar os primeiros passos do dia, em casos mais avançados ela também provoca dor no calcanhar em repouso.
Isso acontece porque a inflamação da fáscia gera tensão constante na região onde ela se liga ao osso do calcanhar. Com o tempo, o osso fica sensível, e a dor deixa de ser apenas ao caminhar.
Esporão de calcâneo dói mesmo sem andar?
Em alguns casos, sim. O esporão de calcâneo é uma formação óssea que surge como resposta a uma sobrecarga prolongada. Quando existe inflamação associada, a dor pode aparecer mesmo em repouso, principalmente:
- à noite
- ao ficar muito tempo sentado
- ao deitar após um dia ativo
A dor costuma ser profunda e localizada, dando a sensação de que o incômodo vem “de dentro do osso”.
Alterações na pisada podem causar dor óssea no calcanhar?
Com certeza. Pisada inadequada, má distribuição do peso do corpo ou uso prolongado de calçados inadequados forçam o calcanhar diariamente.
Mesmo quando você está parado, o impacto acumulado continua sendo sentido. O osso, já sobrecarregado, reage com dor persistente, inclusive durante o repouso.
Problemas circulatórios ou inflamatórios podem estar por trás da dor?
Sim. Algumas condições inflamatórias e circulatórias podem provocar dor óssea no calcanhar em repouso, especialmente à noite. Nesses casos, a dor costuma vir acompanhada de:
- sensação de calor
- inchaço leve
- rigidez na região
Quando a dor aparece com frequência sem esforço físico, é importante observar esses sinais.
Ficar muito tempo em pé durante o dia influencia a dor em repouso?
Influencia bastante. Quem passa muitas horas em pé ou caminhando pode não sentir dor imediata. Porém, ao chegar em casa e descansar, o calcanhar “reclama”.
Isso acontece porque o osso e os tecidos ao redor entram em processo inflamatório após o excesso de carga. O repouso não causa a dor, mas revela o problema acumulado.
Quando a dor no osso do calcanhar em repouso merece atenção?
É importante procurar avaliação quando a dor:
- é frequente
- não melhora com descanso
- piora durante a noite
- vem acompanhada de inchaço ou vermelhidão
- interfere no sono
Esses sinais indicam que o problema pode estar evoluindo e não deve ser ignorado.
Conclusão
A dor no osso do calcanhar em repouso não é algo normal quando se torna frequente. Na maioria das vezes, ela está relacionada a inflamações, fascite plantar, esporão de calcâneo, sobrecarga diária ou alterações na pisada.
Ouvir os sinais do corpo é essencial. Quanto antes a causa for identificada, maiores são as chances de aliviar o desconforto e evitar limitações no dia a dia.
Continue acompanhando o Jornal Saúde Bem-estar para entender melhor os sinais do seu corpo, descobrir as causas ocultas das dores mais comuns e aprender como cuidar da sua saúde de forma simples e consciente.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Dor no osso do calcanhar em repouso é normal?
Não é o mais comum. Quando acontece com frequência, indica inflamação ou sobrecarga na região.
Fascite plantar dói mesmo quando estou parado?
Em casos mais avançados, sim. A inflamação pode causar dor contínua, inclusive em repouso.
Esporão de calcâneo sempre causa dor?
Nem sempre. Ele costuma doer quando há inflamação associada.
Dor no calcanhar à noite pode ser sinal de inflamação?
Sim. A dor noturna em repouso é um sinal comum de processo inflamatório.
Calçado inadequado pode causar dor óssea no calcanhar?
Pode, sim. O uso prolongado de calçados sem amortecimento ou apoio adequado sobrecarrega o osso.
Quando devo procurar ajuda?
Quando a dor é persistente, atrapalha o descanso ou não melhora com o tempo.
