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Dor atrás do joelho: causas mais comuns e o que fazer
Você sente dor atrás do joelho? Aqui você vai entender as causas mais frequentes, os sinais de alerta e as medidas práticas para aliviar — de forma direta, objetiva e em linguagem simples.
- Possíveis causas: trauma, tendinite, bursite, rompimento de ligamento, cisto de Baker, varizes, artrite reumatoide, artrose, lesão de menisco, síndrome da banda iliotibial.
- Sintomas associados: inchaço, rigidez, instabilidade, dificuldade para andar.
- Tratamento: vai de gelo e repouso a fisioterapia, anti‑inflamatórios e, em alguns casos, cirurgia.
- Procure um ortopedista se a dor for intensa, persistente ou limitar a marcha.
O que você pode sentir (sintomas que merecem atenção)
Preste atenção a estes sinais, eles ajudam a identificar a causa:
- Dor localizada atrás do joelho (aguda ou contínua).
- Inchaço ou sensação de bola na parte posterior.
- Rigidez ao dobrar ou esticar a perna.
- Dificuldade para caminhar ou subir/ descer escadas.
- Sensação de pernas pesadas ou dor que piora ao final do dia.
- Vermelhidão, calor local ou febre (pode indicar infecção).
Procure emergência se houver falta de ar, dor muito intensa, inchaço súbito e grande, perda de sensibilidade ou deformidade.
Como organizei o conteúdo
Reuni as causas por forma típica de apresentação. Cada item traz: o que é, como aparece e o que você pode fazer agora.
Lesão por trauma (quedas, pancadas, torções)
- O que é: dano a tendões, músculos, ligamentos ou osso.
- Como aparece: dor aguda após o trauma, inchaço e dificuldade para apoiar peso.
- O que fazer agora: pare a atividade, aplique gelo 15–20 min (2–3x/dia), eleve a perna, evite apoiar se dói muito. Procure ortopedista para imagem (raio‑X, ultrassom, RM).
- Urgência: incapacidade de andar, deformidade, formigamento ou perda de sensibilidade.
Rompimento de ligamento
- O que é: lesão dos ligamentos (colaterais, cruzados) que estabilizam o joelho.
- Como aparece: dor intensa no momento da lesão, inchaço rápido, sensação de que o joelho vai sair do lugar.
- O que fazer agora: gelo, elevação, repouso; use muletas se não conseguir apoiar o pé. Avaliação médica urgente para decidir entre imobilização, fisioterapia ou cirurgia.
Lesão de menisco
- O que é: rasgo do menisco (amortecedor interno/externo do joelho).
- Como aparece: dor ao dobrar/esticar, bloqueio articular (joelho trava), estalos.
- O que fazer agora: repouso, gelo, evitar movimentos que travem o joelho. Consulte o ortopedista — pode precisar de imagem e, em casos persistentes, artroscopia. Fisioterapia costuma ajudar.
Tendinite (isquiotibiais e outros tendões)
- O que é: inflamação por uso excessivo do tendão.
- Como aparece: dor que piora ao mover ou pressionar; sensibilidade na parte de trás da coxa/joelho.
- O que fazer agora: reduza treino, evite movimentos repetitivos, gelo 15–20 min (2x/dia). Procure fisioterapia para alongamento e fortalecimento. Médico pode indicar anti‑inflamatório ou infiltração em casos selecionados.
Bursite
- O que é: inflamação da bursa (bolsa que reduz atrito entre estruturas).
- Como aparece: dor ao pressionar e ao dobrar o joelho; às vezes inchaço localizado.
- O que fazer agora: gelo 3–4x/dia por 15–20 min, evitar ajoelhar ou atividades que agravam. Tratamento: anti‑inflamatório, fisioterapia; raramente drenagem/infiltração ou cirurgia.
Cisto de Baker (cisto poplíteo)
- O que é: acúmulo de líquido sinovial formando massa atrás do joelho.
- Como aparece: massa móvel, inchaço e dor ao dobrar o joelho — nem sempre dói.
- O que fazer agora: nem todo cisto precisa de tratamento; consulte para avaliar causa (artrose, menisco, artrite). Opções: observação, drenagem, infiltração ou cirurgia se limitar movimentos ou causar dor intensa.
Artrose (osteoartrite)
- O que é: desgaste da cartilagem do joelho.
- Como aparece: dor crônica, rigidez matinal curta, piora ao andar ou subir escadas; pode afetar a região posterior.
- O que fazer agora: controle de peso, exercícios para fortalecer o quadríceps, analgésicos conforme orientação médica, fisioterapia. Em alguns casos, infiltrações (corticoide/ácido hialurônico) ou cirurgia (prótese) podem ser indicadas.
Artrite reumatoide
- O que é: doença autoimune com inflamação articular.
- Como aparece: dor, inchaço e rigidez matinal que melhora com movimento; frequentemente várias articulações envolvidas.
- O que fazer agora: consulte reumatologista/ortopedista. Tratamento envolve anti‑inflamatórios, imunossupressores/biológicos e fisioterapia. Diagnóstico e tratamento precoces reduzem dano.
Varizes e problemas vasculares
- O que é: veias dilatadas que causam dor, sensação de peso e cãibras.
- Como aparece: dor que piora ao final do dia, piora ao ficar em pé, veias visíveis.
- O que fazer agora: avaliar com angiologista/cirurgião vascular. Tratamentos: meias de compressão, escleroterapia, procedimentos cirúrgicos. Avaliação urgente para descartar trombose venosa.
Síndrome da banda iliotibial (ITB)
- O que é: atrito da banda iliotibial (lateral da coxa) sobre fêmur/joelho.
- Como aparece: dor lateral que pode irradiar para trás do joelho, piora com corrida e descidas.
- O que fazer agora: pausar atividades que causam dor, alongamento e fortalecimento do quadril, fisioterapia, ajuste de calçado/treino. Médico pode indicar anti‑inflamatórios.
Tabela rápida — causas, sinais e o que fazer já
| Causa | Sinais típicos | O que fazer já |
|---|---|---|
| Lesão por trauma | Dor súbita, inchaço, incapacidade | Gelo, elevar, procurar ortopedista |
| Rompimento de ligamento | Instabilidade, inchaço rápido | Ortopedista urgente, imobilizar |
| Lesão de menisco | Dor ao dobrar, bloqueio | Evitar movimentos, avaliar com ortopedista |
| Tendinite | Dor ao mover, piora com atividade | Descanso, gelo, fisioterapia |
| Bursite | Dor local, ao pressionar | Gelo, evitar movimentos, médico |
| Cisto de Baker | Massa atrás do joelho, inchaço | Avaliar causa, observar/tratar |
| Artrose | Dor crônica, rigidez | Exercício, fisioterapia, médico |
| Artrite reumatoide | Rigidez matinal, múltiplas articulações | Reumatologista, tratamento medicamentoso |
| Varizes | Dor, sensação de peso, veias visíveis | Angiologista, compressão/tratamento |
| ITB | Dor lateral irradiando para trás | Pausa, fisioterapia, ajuste de treino |
O que você pode fazer em casa, agora
- Pare a atividade que provocou a dor.
- Aplique gelo 15–20 minutos, 3–4x/dia nas primeiras 48–72 horas.
- Eleve a perna quando possível.
- Evite calor nas primeiras 48 horas se houver inchaço.
- Analgésicos simples (paracetamol) podem ajudar — consulte antes de usar anti‑inflamatórios regularmente.
- Se a dor for por uso excessivo, reduza o volume do treino até melhorar.
Quando procurar atendimento de urgência
Procure emergência se houver:
- Dor muito intensa e incapacidade de apoiar a perna.
- Deformidade visível no joelho.
- Inchaço súbito e intenso.
- Perda de sensibilidade, formigamento ou fraqueza.
- Febre e vermelhidão com dor (suspeita de infecção).
- Falta de ar ou dor no peito (procure emergência imediata — risco de embolia).
Para casos não urgentes, agende com ortopedista; se houver sinal vascular, procure angiologista.
Como o médico vai avaliar
Na consulta, o médico costuma:
- Fazer exame físico e comparar com o lado oposto.
- Solicitar exames de imagem: raio‑X (ossos), ultrassom (líquidos, cistos, tendões) ou ressonância magnética (ligamentos, meniscos).
- Pedir exames de sangue se houver suspeita de artrite ou infecção.
Tratamentos que o médico pode propor
- Repouso, gelo, elevação e compressão.
- Fisioterapia para força, flexibilidade e retorno funcional.
- Medicamentos: analgésicos e, se indicado, anti‑inflamatórios.
- Injeções: corticoide ou ácido hialurônico em casos específicos.
- Drenagem do cisto quando necessário.
- Cirurgia: reparo de ligamentos, artroscopia, prótese ou procedimentos vasculares, dependendo da causa.
Sempre siga a orientação do seu médico antes de tomar medicamentos ou fazer procedimentos.
Prevenção: como cuidar hoje para evitar problemas amanhã
- Mantenha peso saudável.
- Fortaleça quadríceps e isquiotibiais.
- Alongue antes e depois de atividades.
- Evite aumentos bruscos de volume/intensidade no treino.
- Use calçado adequado e atenção ao terreno.
- Consulte fisioterapeuta ou educador físico para orientar o treino.
Perguntas frequentes
- O que pode causar dor atrás do joelho?
Trauma, tendinite, bursite, rompimento de ligamento, cisto de Baker, varizes, artrite, artrose, lesão de menisco ou síndrome da banda iliotibial.
- Como saber se é um cisto de Baker?
Sensação de inchaço e uma bola móvel atrás do joelho; a dor costuma piorar ao dobrar a perna. Confirme com ortopedista/ultrassom.
- Quando devo procurar um médico?
Após trauma forte, se houver inchaço intenso, incapacidade de andar, dormência, dor que não melhora em 48–72 horas, febre ou vermelhidão.
- O que posso fazer em casa para aliviar a dor?
Repouso, gelo 15–20 minutos várias vezes ao dia, elevação da perna, compressão leve e analgésico se necessário. Procure médico se não houver melhora.
- Como são tratados tendinite, bursite e lesão de menisco?
Tendinite/bursite: repouso, gelo, anti‑inflamatório e fisioterapia. Menisco: avaliação por imagem; pode precisar de fisioterapia ou artroscopia se grave. Sempre consulte um ortopedista.
Conclusão
A dor atrás do joelho tem várias causas — desde um cisto de Baker ou tendinite até lesões ligamentares e problemas vasculares. Atenção a sinais como inchaço, rigidez, instabilidade ou incapacidade de andar. Comece com medidas simples: gelo, repouso e elevação; reduza treino se a dor for por uso excessivo e faça fisioterapia. Se a dor for intensa, súbita, acompanhada de febre, dormência ou deformidade, procure urgência/ortopedista.
Cuide do seu joelho antes que ele empenhe. Quer se aprofundar? Leia mais em https://jornalsaudebemestar.com.br.
