Com o aumento das temperaturas, é comum que o corpo transpire mais e perca líquidos com facilidade. Essa combinação, somada ao uso frequente de roupas molhadas e à menor ingestão de água, cria o cenário perfeito para o surgimento das infecções urinárias.
No verão, elas se tornam mais frequentes, especialmente entre as mulheres, e exigem atenção redobrada. Saiba por que isso acontece e o que fazer para prevenir o problema de forma simples e eficaz.
Por que as infecções urinárias são mais comuns no calor?
O calor e a umidade favorecem a proliferação de bactérias na região íntima. Além disso, a desidratação faz com que a urina fique mais concentrada, o que facilita o crescimento de micro-organismos. O uso prolongado de biquínis molhados, roupas apertadas e a má higiene após o banho de mar ou piscina também aumentam o risco de infecção. Manter o corpo hidratado e adotar hábitos de higiene adequados é essencial para evitar desconfortos.
Quais são os principais sintomas da infecção urinária?
Os sinais mais comuns incluem ardência ao urinar, vontade constante de ir ao banheiro, dor na parte inferior do abdômen e urina com odor forte ou turva. Em casos mais graves, pode ocorrer febre e presença de sangue na urina. Ao perceber esses sintomas, é importante procurar atendimento médico quanto antes, pois o tratamento precoce evita complicações e alivia rapidamente o incômodo.
A hidratação é mesmo o melhor remédio preventivo?
Sim. Beber água ao longo do dia é a principal forma de prevenir infecções urinárias. A hidratação estimula o funcionamento dos rins e ajuda a eliminar as bactérias pela urina. Durante o verão, o ideal é aumentar o consumo de líquidos, já que o corpo perde mais água pelo suor. Além da água, sucos naturais e água de coco também contribuem para manter o organismo equilibrado e protegido.
Que cuidados devem ser tomados na praia e na piscina?
Evite permanecer por muito tempo com o biquíni ou a sunga molhada, pois a umidade cria um ambiente favorável para bactérias e fungos. Prefira roupas íntimas de algodão, que permitem a ventilação, e lave bem as mãos e a região íntima após o banho de mar ou piscina. Sempre que possível, leve uma peça seca para trocar após o mergulho e mantenha uma boa higiene íntima durante todo o dia.
A alimentação pode ajudar na prevenção?
Sim. Uma alimentação rica em frutas, vegetais e fibras fortalece o sistema imunológico e contribui para o bom funcionamento do trato urinário. Alimentos como melancia, pepino, abacaxi e laranja têm alto teor de água e ajudam na limpeza natural do organismo. O suco de cranberry também é conhecido por prevenir a adesão de bactérias nas paredes da bexiga, reduzindo o risco de infecção.
Hábitos que ajudam a evitar infecções urinárias no dia a dia
Algumas mudanças simples fazem toda a diferença. Urinar logo após as relações sexuais, não segurar a urina por longos períodos e manter uma boa higiene são medidas essenciais. Evitar produtos íntimos perfumados e dar preferência a sabonetes neutros também ajuda a manter o equilíbrio natural da flora vaginal. Dormir sem roupa íntima em noites muito quentes permite melhor ventilação e previne a umidade excessiva.
Conclusão
As infecções urinárias no verão podem ser evitadas com hábitos simples e atenção à higiene e à hidratação. Beber bastante água, trocar roupas molhadas e cuidar da alimentação são atitudes que protegem o corpo e garantem bem-estar nos dias mais quentes. O segredo está na prevenção e no cuidado diário com o organismo. Continue acompanhando o Jornal Saúde Bem-estar para mais dicas de prevenção, saúde íntima e cuidados naturais. Cuidar de você é o melhor jeito de aproveitar o verão com leveza e saúde.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Por que as mulheres têm mais infecção urinária que os homens?
Porque a uretra feminina é mais curta, o que facilita a entrada de bactérias na bexiga.
Ficar com biquíni molhado realmente causa infecção urinária?
Sim. A umidade favorece o crescimento de bactérias e fungos, aumentando o risco de infecções.
Beber pouca água pode causar infecção urinária?
Sim. A falta de hidratação faz com que a urina fique concentrada, o que facilita a proliferação de micro-organismos.
O suco de cranberry ajuda mesmo na prevenção?
Ajuda, pois contém substâncias que impedem as bactérias de se fixarem na bexiga, reduzindo as chances de infecção.
Como diferenciar infecção urinária de corrimento vaginal?
A infecção urinária causa ardência ao urinar e vontade frequente de urinar, enquanto o corrimento pode vir com odor e coceira, afetando a secreção vaginal.
