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Estudo: brasileiros dormem em média 6h por noite
Um novo levantamento nacional revelou um dado preocupante sobre o sono dos brasileiros: a média de descanso noturno é de apenas 6 horas por...
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Prevenção de varizes: hábitos e exercícios que ajudam
As varizes são um problema comum que afeta milhões de pessoas, especialmente mulheres. Elas surgem quando as veias das pernas perdem a força e...
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Receita de panqueca integral de espinafre com aveia
Leve, nutritiva e cheia de sabor, a panqueca integral de espinafre com aveia é uma opção perfeita para quem quer comer bem sem abrir...
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Exercícios de força para idosos: como começar com segurança
A prática de exercícios de força na terceira idade é uma das formas mais eficazes de preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade...
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Insônia na terceira idade: como ajustar hábitos noturnos
Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas na terceira idade, o sono tende a mudar — e muitas vezes se torna...
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Chá de melissa com camomila: relaxamento antes de dormir
Nada como uma xícara quente de chá antes de dormir para encerrar o dia com calma. O chá de melissa com camomila é uma...
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