Atividade Fisica

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pessoa fazendo remada com elástico em casa, ambiente iluminado, roupa esportiva confortável.

Treino de resistência com elástico: fortaleça o corpo todo

Quer fortalecer o corpo inteiro sem precisar de academia? O treino com elástico de resistência é uma das formas mais simples, eficazes e econômicas...
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pessoa iniciando agachamento em um ambiente de casa iluminado, com tapete de exercício, roupa esportiva simples.

Circuito para iniciantes: 10 minutos de movimento diário

Você acha que não tem tempo para se exercitar? E se eu te mostrar que apenas 10 minutos já são suficientes para ativar o...
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pessoa alongando a lombar na cama ao acordar

Dor na lombar ao acordar: principais causas e alongamentos eficazes

Acordar com dor na lombar é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades. Em muitos casos, o incômodo surge logo nos...
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mulher realizando exercício de tríceps usando uma cadeira em casa

Mini treino com cadeira: exercícios que usam cadeira doméstica

A falta de tempo ou de equipamentos não precisa ser desculpa para deixar o corpo parado. Um mini treino com cadeira pode transformar sua...
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mulher fazendo flexão modificada com joelhos apoiados no chão

Flexão modificada: como fazer corretamente

A flexão modificada é uma variação simples e eficiente da flexão de braços tradicional, ideal para quem está começando ou busca fortalecer a parte...
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homem fazendo flexão de braços em casa durante treino sem peso

Circuito superior do corpo: 3 exercícios sem peso

Você sabia que é possível fortalecer braços, ombros e peito sem precisar de nenhum equipamento? O circuito superior do corpo sem peso é uma...
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Jornal Saúde Bem-estar
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