Atividade Fisica
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Alongamento para idosos: previna dores e rigidez
Com o passar dos anos, é natural que o corpo perca parte da flexibilidade e que atividades simples, como amarrar o sapato ou levantar...
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O que comer antes e depois do treino matinal
Treinar logo cedo é um hábito que traz disposição e melhora o humor para o resto do dia. No entanto, para ter energia e...
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Caminhada rápida × corrida leve: qual queima mais calorias
Na hora de escolher uma atividade física para emagrecer ou melhorar o condicionamento, a dúvida é comum: caminhada rápida ou corrida leve, qual queima...
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Prevenção de varizes: hábitos e exercícios que ajudam
As varizes são um problema comum que afeta milhões de pessoas, especialmente mulheres. Elas surgem quando as veias das pernas perdem a força e...
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Exercícios de força para idosos: como começar com segurança
A prática de exercícios de força na terceira idade é uma das formas mais eficazes de preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade...
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Dor no pescoço ao virar a cabeça: principais causas
Sentir dor no pescoço ao virar a cabeça é uma queixa comum e que pode surgir de repente, limitando os movimentos e causando desconforto...
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