Atividade Fisica
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Você pode perder gordura sem perder seus músculos
Descubra como perder gordura sem sacrificar seus músculos com passos simples, erros comuns e ajustes fáceis que poucos sabem e que realmente funcionam.
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Caminhar faz bem para sua coluna e pode aliviar a dor...
Descubra como caminhar poucos minutos por dia pode proteger sua coluna, aliviar dores lombares e mudar seu dia — passos fáceis que surpreendem.
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Você tem hérnia de disco saiba se pode correr com segurança
Tem hérnia de disco e quer correr? Descubra riscos, dicas simples e quando é seguro voltar às corridas sem piorar a dor.
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Descubra como um cisto sinovial na coluna pode causar dor, sinais a notar e medidas simples que pode tomar já para aliviar.
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Você pode envelhecer com saúde praticando caminhada, hidroginástica, pilates e musculação
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