Atividade Fisica
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Tensão no pescoço ao acordar: causas e alongamentos eficazes
Acordar com o pescoço travado ou aquela sensação de peso nos ombros é mais comum do que parece. Às vezes, basta uma noite mal...
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Agachamento sem peso: benefícios e como executar bem
Você sabia que dá pra fortalecer pernas e glúteos sem precisar de nenhum equipamento? O agachamento sem peso é uma das formas mais simples...
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Circuito para postura: 3 exercícios simples para o dia a dia
Você sabia que a sua postura pode estar dizendo muito sobre sua saúde — e até sobre o seu humor? Passar horas sentado, olhando...
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Dorsal / costas rápidas: 2 minutos de alongamento durante o trabalho
Ficar muito tempo sentado ou na mesma posição é uma das principais causas de tensão e dor nas costas durante o expediente. O corpo...
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Formigamento nas mãos: o que pode ser e como aliviar
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Caminhada diária: quanto tempo para começar a perder peso
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