Roncos altos, pausas na respiração e sono agitado podem parecer detalhes, mas podem indicar algo sério: a apneia do sono. Esse distúrbio, que atinge milhões de pessoas no mundo, interrompe a respiração várias vezes durante a noite, afetando diretamente a qualidade do descanso e a saúde do coração.
Entender os sintomas da apneia do sono e os tratamentos modernos disponíveis, é fundamental para garantir noites mais tranquilas e um dia a dia com mais energia.
O que é apneia do sono e por que ela ocorre?
A apneia do sono é um distúrbio caracterizado por paradas momentâneas da respiração durante o sono, que podem durar de alguns segundos a mais de um minuto. Isso acontece quando as vias respiratórias ficam obstruídas, impedindo a passagem do ar. O cérebro reage despertando o corpo brevemente para restabelecer a respiração, o que fragmenta o sono e impede o descanso profundo.
As causas mais comuns incluem excesso de peso, flacidez dos músculos da garganta, consumo de álcool, uso de sedativos e anatomia das vias aéreas. Embora mais frequente em adultos, também pode atingir crianças e jovens.
Quais são os sintomas da apneia do sono?
Os sinais da apneia nem sempre são percebidos por quem sofre com ela, mas sim por quem dorme ao lado. Os principais sintomas incluem:
- Ronco alto e constante;
- Paradas na respiração durante o sono (observadas por terceiros);
- Despertares noturnos com sensação de sufoco;
- Sonolência excessiva durante o dia;
- Dores de cabeça matinais e dificuldade de concentração;
- Irritabilidade e alterações de humor;
- Boca seca ou dor de garganta ao acordar.
Esses sintomas indicam que o corpo não está alcançando as fases profundas do sono, essenciais para a recuperação física e mental.
Quais são os riscos da apneia do sono não tratada?
Ignorar a apneia pode trazer consequências sérias para a saúde. A falta de oxigenação adequada durante o sono sobrecarrega o sistema cardiovascular, aumentando o risco de hipertensão, infarto, arritmias e AVC. Além disso, a sonolência diurna eleva o risco de acidentes de trânsito e prejudica a produtividade. A longo prazo, o distúrbio também está associado ao ganho de peso e à resistência à insulina.
Como é feito o diagnóstico da apneia do sono
O diagnóstico é realizado por meio da polissonografia, um exame que monitora as atividades cerebrais, cardíacas e respiratórias durante o sono. Ele permite identificar o número e a duração das pausas respiratórias, além de avaliar o nível de oxigenação do sangue. O exame é simples e pode ser feito em clínicas do sono ou, em alguns casos, em casa com equipamentos portáteis.
Quais são os tratamentos modernos para a apneia do sono
Os tratamentos variam conforme o grau da apneia, que pode ser leve, moderada ou grave. Entre as opções mais modernas estão:
- Dispositivos de pressão positiva contínua (CPAP): máscara que mantém as vias aéreas abertas durante o sono, considerada o tratamento mais eficaz.
- Aparelhos orais personalizados: semelhantes a protetores dentários, ajudam a posicionar a mandíbula e facilitar a respiração.
- Cirurgias de correção: indicadas em casos específicos, como desvios de septo ou excesso de tecido na garganta.
- Terapias com dispositivos inteligentes: novas tecnologias monitoram a respiração em tempo real e ajustam automaticamente a pressão do ar.
Além desses recursos, mudanças no estilo de vida — como perda de peso, evitar álcool à noite e dormir de lado — ajudam a reduzir os episódios de apneia.
A apneia tem cura?
A cura depende da causa e da gravidade do caso. Em situações leves, mudanças de hábito e controle de peso podem eliminar o problema. Já nos casos moderados e graves, o uso contínuo do CPAP e acompanhamento médico garantem controle e melhora significativa da qualidade de vida. O tratamento adequado permite ao paciente dormir profundamente e acordar renovado.
Conclusão
A apneia do sono é mais comum do que parece e exige atenção. Reconhecer os sintomas e buscar diagnóstico precoce pode evitar complicações e transformar a qualidade do descanso. Dormir bem é essencial para o equilíbrio físico e mental, e tratar a apneia é investir em saúde e longevidade. Continue acompanhando o Jornal Saúde Bem-estar para mais conteúdos sobre sono, qualidade de vida e prevenção de distúrbios. Dormir com tranquilidade é viver melhor.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Como saber se tenho apneia do sono?
Os sinais mais comuns são ronco alto, pausas na respiração e sonolência excessiva durante o dia. O diagnóstico é confirmado por polissonografia.
O CPAP é o único tratamento eficaz?
Não. Existem também aparelhos orais, cirurgias e novos dispositivos inteligentes, dependendo do tipo e gravidade da apneia.
A apneia pode causar problemas cardíacos?
Sim. A falta de oxigênio durante o sono aumenta o risco de hipertensão, arritmias e infarto.
Perder peso ajuda na apneia?
Sim. A redução de peso pode diminuir a obstrução das vias respiratórias e aliviar os sintomas.
A apneia tem cura definitiva?
Em alguns casos leves, sim. Nos demais, o tratamento contínuo controla totalmente os sintomas e melhora a qualidade do sono.
