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O que o colágeno faz pelo seu corpo, segundo especialistas na Naturaltech
O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura do corpo e está presente em vários tecidos. Especialistas falaram sobre funções, queda com a idade e formas de suplementação durante a feira Naturaltech, em São Paulo. A produção natural tende a cair com o tempo e há opções em pó para repor a quantidade diária recomendada pelos fabricantes.
Funções principais e onde o colágeno atua
Segundo o nutrólogo Murilo Picanço, o colágeno integra a matriz extracelular e ajuda a manter a firmeza de pele, ossos, cartilagens, tendões, vasos e demais órgãos. Ele representa grande parte das proteínas do corpo e uma fração perceptível do peso corporal. Fibroblastos e condroblastos sintetizam e liberam o colágeno para dar suporte aos tecidos.
Existem tipos diferentes com papéis distintos. O tipo 1 responde pela maior parte do colágeno do corpo e atua principalmente na pele, ossos, unhas e cabelos. O tipo 2 está mais ligado às cartilagens das articulações. O tipo 3 ajuda a sustentar músculos, órgãos e vasos sanguíneos. Cada tipo age conforme sua localização.
Queda com a idade e fatores que influenciam a perda
Relatos dos especialistas e dados de associações médicas apontam que a síntese de colágeno começa a diminuir já na vida adulta jovem. Você pode notar alterações na pele, como perda de hidratação e surgimento de linhas, além de unhas e cabelos mais frágeis. A redução ocorre por envelhecimento natural e é agravada por fatores genéticos e de estilo de vida, como tabagismo, consumo de álcool, alimentação inadequada, sedentarismo e estresse.
Suplementação: riscos, indicações e formas de uso
Profissionais consultados afirmam que, de modo geral, não há grandes restrições para o uso de colágeno e que a reposição costuma ser recomendada conforme a idade e sinais clínicos. A jornalista que participou do evento relatou ter iniciado a suplementação na fase adulta por indicação médica e considerou importante começar cedo para evitar perdas mais acentuadas.
Na Naturaltech foi apresentada uma forma em pó desenvolvida por uma empresa brasileira de suplementos. Segundo a equipe de pesquisa e desenvolvimento citada, o produto tem sabor de limão, não contém glúten, lactose ou açúcar, e pode ser dissolvido em água ou chá. A orientação da marca é de uma dose diária de 10 gramas, medida com dois scoops e diluída em cerca de 200 ml de líquido. Em comparação, seria necessário consumir várias cápsulas para atingir a mesma quantidade.
