prancha dinâmica

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mulher em posição de prancha dinâmica, alternando o apoio dos braços.

Prancha dinâmica: fortalecimento total em 30 segundos

Você já ouviu falar na prancha dinâmica? Esse exercício simples e eficiente é um dos segredos para conquistar força, resistência e estabilidade corporal em poucos minutos. Diferente da prancha tradicional, a versão dinâmica envolve movimento e acelera o gasto calórico, proporcionando um fortalecimento total...
Atividade Fisica
3
min.

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