mini circuito

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Mulher realizando mini circuito de agachamento e prancha.

Mini circuito de agachamento + prancha: combinação de força e postura

Você já experimentou unir agachamento e prancha em um mini circuito rápido, mas extremamente eficaz? Essa combinação, que parece simples, é um verdadeiro tesouro para quem busca força, estabilidade e uma postura mais firme — e o melhor: pode ser feita em casa, em...
Atividade Fisica
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mulher praticando mini circuito aeróbico em casa para iniciantes

Mini circuito aeróbico: cardio leve para iniciantes

Quer começar a se exercitar, mas ainda sente que falta fôlego ou disposição para treinos longos? O mini circuito aeróbico é a opção ideal...
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Mulher praticando mini circuito com cadeira durante o trabalho remoto.

Mini circuito com cadeira: movimente-se durante o home office

Passar horas sentado em frente ao computador pode parecer inofensivo, mas o corpo sente — e muito. Dores nas costas, rigidez muscular e cansaço...
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