elevação de calcanhar

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Pessoa realizando elevação de calcanhar unilateral em degrau, trabalhando panturrilhas

Elevação de calcanhar unilateral: para panturrilha forte e equilíbrio

Quer fortalecer as pernas, melhorar o equilíbrio e definir as panturrilhas com um exercício simples? A elevação de calcanhar unilateral é um dos movimentos mais eficazes e fáceis de incluir na rotina, seja em casa ou na academia. Focada em trabalhar força, estabilidade e...
Atividade Fisica
3
min.

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